Albumina 1kg – Growth Supplements

O QUE É ALBUMINA?

Quem busca suplementos para ganhar massa muscular encontra na albumina uma das melhores alternativas.
Rica fonte de proteína, ela tem destaque especialmente entre quem aposta em um estilo de vida mais saudável combinado a exercícios físicos regulares.
A albumina é um dos principais produtos recomendados ao se buscar o estímulo para o crescimento muscular. Isso faz dela um nome conhecido nas academias e pelos profissionais do ramo. Sua origem é a clara do ovo, matéria-prima para a produção da albumina, que contém um alto valor biológico e garante vários benefícios para o corpo.
Um dos principais fatores que também faz a fama e popularidade da albumina é justamente seu custo-benefício.
Os bons resultados são alcançados e os gastos são relativamente baixos – especialmente ao se comparar com outros produtos usados para a mesma finalidade. É por isso que também se tornou um dos suplementos mais populares entre os praticantes de musculação e tem ganhado ainda mais destaque com o crescente número de pessoas que busca incluir essa forma de atividade física no dia a dia.

COMO ELA AGE NO CORPO?

A albumina é uma fonte de proteínas que ao ser ingerida, fornece aminoácidos ao nosso organismo, o qual estes nutrientes possuem várias funções e dentre elas está a construção muscular. Dessa forma, a associação entre exercício físico adequado e a ingestão da Albumina Growth Supplements vai auxiliar você a conquistar a forma física desejada.

ALBUMINA OU WHEY PROTEIN, QUAL O MELHOR?

Tanto whey quanto albumina fornecem proteínas, estas serão digeridas e oferecerão a mesma família de nutrientes. A diferença é que a albumina possui lenta digestão, já o whey possui rápida digestão. Alimentos e/ou suplementos de rápida digestão são melhores indicados para situações pré e/ou pós-treino, enquanto aqueles alimentos e suplementos com lenta digestão são melhores indicados para refeições aleatórias ao longo do dia (ex: café da manhã, lanches, complemento de refeições que não possuam a quantidade adequada de alimentos fonte de proteínas).
De uma forma muito subjetiva, podemos dizer que a albumina seria melhor indicada para refeições aleatórias ao longo do dia; já o whey protein, é melhor indicado para a refeição pós-treino.

ALBUMINA:
BOM PARA QUAIS OBJETIVOS?

OPINIÃO DO NUTRICIONISTA

“A albumina é uma das melhores fontes proteicas para quem está buscando mudança no físico. Seja aumento de massa muscular ou redução de gorduras, a albumina trata-se de uma fonte proteica de alto valor biológico e rica em aminoácidos essenciais, usados na construção muscular e prevenção do catabolismo.

“Dr. Diogo CíricoNutricionista Esportivo – Responsável Técnico
Growth Supplements

QUANDO CONSUMIR A ALBUMINA NA DIETA?

Durante o dia todo nosso organismo precisa de proteínas, por este motivo é indicado consumir várias porções de proteína ao longo do dia, a depender de cada caso e cada objetivo. Mas o fato é que essa demanda, na frequência de ingestão das proteínas, acontece porque as células do nosso corpo, que estão em constante renovação no nosso organismo, usa os aminoácidos proveniente dos alimentos e suplementos fontes de proteínas para reparar e construir proteínas. Você pode usar uma porção de albumina a qualquer hora do dia, especialmente nos momentos em que sua refeição não possuir alimentos proteicos suficientes.

ALBUMINA: QUAL A QUANTIDADE CERTA?

Segundo o ACSM (American College of Sports Medicine) – maior entidade em ciência esportiva do mundo – as proteínas devem ser consumidas de acordo com as necessidades de cada indivíduo. Aspectos como rotina de vida, rotina de treino, características metabólicas, individualidade bioquímica, composição corporal e objetivo pretendido, podem alterar a quantidade indicada de proteína na sua dieta.
De uma forma geral, para quem busca hipertrofia, é possível dizer que são necessários entre 1,2g a 2g de proteínas por kg de peso ao dia. Ou seja, um indivíduo de 80kg necessitará de 96g a 160g diariamente.
Já na situação onde é executada dieta para redução de peso a oferta de proteínas deve ser maior – genericamente, sugere-se 2,2 a 3g/kg/dia.Da mesma maneira, não existem combinações prontas entre a albumina e outros suplementos. O suporte varia de acordo com as necessidades e os objetivos de cada atleta, sempre com auxílio profissional.