O QUE É COENZIMA Q10?
Aproveitar os benefícios de um corpo saudável, em harmonia com diversos aspectos, é o desejo de todas as pessoas. Com os elementos certos é possível garantir a saúde e os objetivos que você espera, associando a qualidade de vida com a prática de exercícios e os nutrientes certos. A coenzima q10 é um deles, com qualidades estudadas e que trazem novidades que podem surpreender. Essa substância é um componente encontrado nas próprias células do nosso corpo.
Ela é usada especialmente para produzir energia e reparação nas células, trabalhando também com a ação antioxidante.
O nome pode parecer difícil, mas ela já vem sendo usada desde a década de 1970, em diversos países. É conhecida tanto como coenzima q10 quanto por vitamina Q10, ubiquinona ou ubidecarenona.
Apesar de ser produzida naturalmente em nosso organismo, irregularidades na produção deste nutriente podem fazer com que exista a necessidade de fazer uma sumplementação com a coenzima. Em geral, ela pode ser encontrada em alguns alimentos, em especial naqueles que são ricos em ômega 3 (carne vermelha, peixes, brocólis, espinafre, etc.).
Confira, agora, as principais indicações de suplementação com coenzima 10. Lembrando que é importante receber uma indicação de um profissional da saúde habilitado.
COENZIMA NO ORGANISMO: UM EXCELENTE ANTIOXIDANTE
A coenzima q10 (CoQ10) possui várias funções bioquímicas nas células. A principal delas é participar dos processos de transferência de elétrons no interior da célula muscular, para formação de energia pela mitocôndria celular. A forma quinol da CoQ10 age como um potente antioxidante na membrana mitocondrial interna.
Ela inibe a lipoperoxidação, por apresentar um efeito sequestrante de radicais livres ou reduzir o radical α-tocoferoxil a α-tocoferol. A CoQ10 tem sido utilizada como suplemento dietético e em conjunto com medicamentos em várias situações, incluindo doenças cardiovasculares, câncer, doenças neuromusculares degenerativas e diabetes.
COMO ELA AJUDARÁ NOS TREINOS?
A coenzima q10 atua no corpo como um excelente antioxidante, principalmente no caso de exercícios mais intensos, que acabam também por produzir maior desgaste e liberação de radicais livres, moléculas reativas que acabam por envelhecer e causar morte precoce de muitas células do corpo.
O processo de geração e combate aos radicais livres causa implicações metabólicas importantes. Por isso, tanto a síntese quanto o combate aos radicais livres são atividades que organismo deve ter.
A coenzima ajuda diretamente na destruição desses radicais, que podem causar até mesmo doenças graves. Os suplementos de coenzima q10 apresentam benefícios ainda maiores. A substância age na produção de ATP, moléculas que dão energia para o corpo. Isso é fundamental nas atividades físicas que exigem mais resistência e tenham mais impacto. O resultado é mais disposição na rotina da academia ou em qualquer outro exercício.
ELA AJUDA A PERDER PESO?
Essa substância está envolvida em reações celulares de formação de energia na célula muscular. Formação de energia não tem relação com a oxidação de gorduras. A CoQ10 é um componente essencial da cadeia respiratória mitocondrial na célula e desempenha um importante papel na produção de ATP, principal fonte de energia celular.
COMO TOMAR NA ROTINA?
Um fator importante é que o produto esteja na forma de cápsulas gelatinosas ou que você o consuma acompanhado de uma refeição com alguma gordura. Ele é lipossolúvel e, por isso, é absorvido com mais eficácia nessas condições.
Avaliações
Não há avaliações ainda.